由于藝術(shù)生考試的逐步臨近，許多藝考生感到壓力很大，時(shí)間不夠，也有同學(xué)覺(jué)得練習(xí)對(duì)于技術(shù)的提高已經(jīng)沒(méi)有太多幫助，感到煩躁不已。而有的同學(xué)太渴望在藝考中過(guò)關(guān)，感到異常興奮等。其實(shí)，這只是莘莘學(xué)子在迎考過(guò)程中常常會(huì)產(chǎn)生的一種緊張、擔(dān)心等復(fù)雜情緒狀態(tài)。我們?nèi)绾卧诳记罢{(diào)節(jié)好身心，讓自己更加積極地投入到備考中？
　　分視傳媒支招藝考生們，如果遇到以上的一些心態(tài)，不妨重新調(diào)整自己，趕走“藝考”心理的“攔路虎”，使自己更加積極地準(zhǔn)備“藝考”，讓好心態(tài)為你的表現(xiàn)“加分”。 傳媒類藝考生不妨嘗試分視傳媒給的幾個(gè)方法：
　　第一，在考前為自己制訂一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃。在最后沖刺階段，焦慮等情緒會(huì)困擾并打斷你原有的備考節(jié)奏，那么，制訂一個(gè)詳細(xì)的方案與計(jì)劃，把你每一天、每一周要做的事情列一個(gè)詳盡的清單。計(jì)劃能夠讓你從緊張焦慮中平靜下來(lái)。同時(shí)也不要停止練習(xí)，而去做一些與積累無(wú)關(guān)的事情，因?yàn)槊恳淮尉毩?xí)都是幫助你們提升水平，每一次練習(xí)都使你向成功靠近，而刻苦努力的練習(xí)正是幫助我們擺脫焦慮煩躁的好方法。
　　第二，讓自己靜下心來(lái)思考一下，“我感到最焦慮的是什么？縱然發(fā)生了，最壞的結(jié)果會(huì)是什么？”人之所以感到焦慮，是因?yàn)閷?duì)潛在威脅產(chǎn)生恐懼，這種恐懼又往往是夸大的。其實(shí)，直面問(wèn)題反而可以讓你釋然，把最壞的結(jié)果想一想，你可能會(huì)覺(jué)得事實(shí)并沒(méi)有你想得那么糟。
　　第三，重視考前睡眠。對(duì)于一些考生考前睡眠質(zhì)量不高，可以通過(guò)自我催眠來(lái)進(jìn)行積極的自我暗示。在睡覺(jué)之前，心中默念一些鼓勵(lì)、肯定自己的話，比如“我一定能夠成功”、“我會(huì)發(fā)揮出色”，這些可是會(huì)有神奇作用的哦！
　　最后分視傳媒提醒考生，在準(zhǔn)備充分之后，就要把重點(diǎn)放在調(diào)整自己的心態(tài)上。考前一周開(kāi)始有意識(shí)地調(diào)整好心態(tài)，以平常心進(jìn)入考場(chǎng)，不要給自己太大的壓力。備考時(shí)，也可以對(duì)考試作一些設(shè)想，比如，有些考官可能會(huì)故意刁難或“潑冷水”，來(lái)考驗(yàn)考生的心理承受能力，因此你在備考時(shí)應(yīng)該注意鍛煉心理素質(zhì)。

　　在面試時(shí)，自信心要展現(xiàn)得恰到好處。由于面試由幾個(gè)部分組成，中間也包括等待、休息時(shí)間，當(dāng)你和眾多等待考試的考生在一起的時(shí)候，不必因?yàn)榭吹侥承┤吮饶銉?yōu)秀，就妄自菲薄，自信心受到打擊。進(jìn)入考場(chǎng)后，很多考生或多或少會(huì)有些膽怯和不自信，這時(shí)，你要努力克服，并告訴自己“我是最棒的”。

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