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食堂承包第一品牌【祥瑞，王生，18607555545】廣州食堂承包，工廠食堂承包公司，東莞食堂承包公司，東莞食堂承包，工業(yè)區(qū)食堂承包，深圳食堂承包公司。

上班族怎么樣抵抗疲勞呢？以抗疲勞的飲食調理建議也許對您有些幫助。
1.飲食平衡是關鍵
  平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養(yǎng)不良引起的身體虛弱。以下規(guī)則需要遵守：每餐一個水果；每天兩次蔬菜；食用含有電淀粉的食物，但不要過量；每天一次肉、魚或者蛋；最后還有每餐必不可少的奶制品。
2.適當補充糖分和碳水化合物
  作為最基本的營養(yǎng)成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天50%—55%的體能補充都要依靠糖分。
3.別忘了吃含維生素C的食物
  食堂承包公司【祥瑞】供應維生素C的抗疲勞功效是眾所周知的，此外，它還有助于增強免疫功能。
4適量吃點干果
  在進行體力和腦力活動之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速補充體力。所以應常在書包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以備不時之需。
6.喝牛奶的重要性
  每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。

公司名稱：東莞市祥瑞膳食管理服務有限公司
深圳食堂承包：http://www.xrcn.com.cn http://www.shitangchengbao.net http://www.canyingongsi.net 
負責人：王生 
電話：0769-82737498   
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