東營舞蹈　東營拉丁舞　東營拉丁舞培訓(xùn)　東營舞蹈學(xué)校 　　　　無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的運動之一。它不單有趣、自由，好處是它總是與別人一起完成。成千上萬的人正享受著拉丁舞帶來的益處，歸納如下： 　　對身體的益處＇ 　　心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘８０次升到１２０次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運動，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。 　　肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。 　　關(guān)節(jié)：據(jù)醫(yī)學(xué)報導(dǎo)，避免早期關(guān)節(jié)炎與冶療關(guān)節(jié)不適的方法是適度們的使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。 　　脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。＂｀　 　　呼吸系統(tǒng)：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強(qiáng)壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典。 　　臉部線條：多數(shù)的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。　 　腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。 對心理上的益處 　　自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發(fā)現(xiàn)。 　　自信：很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經(jīng)歷，它是美國十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。以堅定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗與挑戰(zhàn)。 　　輕松的社交：舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。 　　放松精神：面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在優(yōu)楊、的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調(diào)整。 　　拉丁舞是一項老少皆宜的活動，對各個年令段的人都有益處。＂　 對幼兒少年：可以強(qiáng)身健體，避免過渡肥胖或瘦弱，可以克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點而培養(yǎng)小孩自信、自強(qiáng)、堅毅、大膽潑辣的性格，從小培養(yǎng)他們與人交往處事社交的能力。 　　對輕年人：可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持你健美的身材和青春的活力。 　　對中老年人：有效維護(hù)右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥，使你煥發(fā)春春、延年益壽。 　　目前，拉丁舞熱潮席卷全國、風(fēng)靡世界，生命在于運動，健康才是你的。早練習(xí)、早收益，為了你的健康、健美，快快耒跳拉丁舞吧！ 學(xué)習(xí)國標(biāo)拉丁舞的好處 　?。保畨毫Φ尼尫牛谖璧傅膶W(xué)習(xí)練習(xí)欣賞的過程中都會有很多樂趣，保持良好的心態(tài) 　　２．人際交往渠道的拓寬，找到志趣相投的朋友 　?。常囵B(yǎng)氣質(zhì)修養(yǎng)，對音樂和舞蹈的欣賞能力的提高 　?。矗苌斫∩淼男Ч黠@，拉丁舞是身體扭動幅度非常大的舞蹈 　?。担哔|(zhì)量會提高 　?。叮駸òl(fā)，越來越年輕充滿活力 　　７．減少很多不健康的活動 　?。福鰪?qiáng)自信和對生活的熱愛 　?。梗\動出汗是一種排毒養(yǎng)顏的很好的方法 　　１０．鍛煉意志，跳好舞蹈需要堅持不懈的恒心 　　壞處就是要有很多的時間給它，合乎它，要想出成績就要全方位的投入。