如果飲食方式錯誤或者吃錯食物就會出現(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候有什么方法可以緩解呢？下面就由比祺小編來為大家支支招，看看怎樣解決肚子脹氣吧！ 　　肚子脹氣，其實(shí)是腸道出現(xiàn)了多余的氣體。正常人的腸道里每天都會產(chǎn)生大約７１０升的氣體，這些氣體大多都被人體重新吸收，只有少部分會以打嗝或放屁的形式從體內(nèi)排出，一般每天這樣的事會發(fā)生１０１８次。如果腸道里產(chǎn)生的氣體太多，或者是通道不那么順暢，排氣的次數(shù)太少或沒有排氣，就會形成脹氣。 造成脹氣的原因： １、吃東西的時(shí)候吸入太多空氣，吃飯時(shí)盡量細(xì)嚼慢咽，少說話，可以避免空氣經(jīng)過口腔進(jìn)入造成脹氣。同樣，經(jīng)常咀嚼口香糖也是導(dǎo)致脹氣常見的原因。 ２、吃了過多引起腹脹的食物 　　１）纖維素含量較高的食物，由于蔬果中含有多量無法被消化的纖維素，被腸內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生過量的氫氣，造成腹脹情況，例如：高麗菜、洋蔥、地瓜、牛蒡等。但這種情況一般出現(xiàn)在改善飲食習(xí)慣的初期，習(xí)慣后就不會了。 　?。玻┤樗岵荒桶Y。因?yàn)槿狈θ樘敲福瑹o法消化牛奶或是乳制品中的乳糖，乳糖在大腸內(nèi)被細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生大量的氫氣，產(chǎn)生腹脹及排氣反應(yīng)。 ３、腸內(nèi)菌種不平衡時(shí) 　　腸炎、腸躁癥或服用抗生素導(dǎo)致腸內(nèi)菌種生態(tài)受到破壞，導(dǎo)致腸胃蠕動加快，使得較多未消化的食物被送入大腸，造成肚子脹氣。 ４、另外，講話速度快、焦慮急躁、情緒緊張、假牙不適等原因都會造成脹氣。 　　有脹氣經(jīng)驗(yàn)的人都知道，一旦開始脹氣就會持續(xù)一段時(shí)間消除不了，讓人非常不舒服，吃也不是，不吃也不是。這個(gè)時(shí)候可以引用一杯酵素，幫助消化、促進(jìn)腸道蠕動，一小時(shí)候就會感覺到舒緩很多。 如何解決？ 　　平時(shí)可維持早晚前半小時(shí)各喝３０－６０ｍｌ的諾麗酵素，具有維持消化機(jī)能的效果，逐漸調(diào)節(jié)生理機(jī)能。腸胃不聽話的時(shí)候也可以隨時(shí)喝３０－６０ｍｌ酵素調(diào)理一下哦！