重慶舞蹈培訓(xùn)：瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng) 　　重慶舞蹈培訓(xùn)多年來一直專注于舞蹈培訓(xùn)教學(xué)，并深受廣大用戶的擁護(hù)。今天重慶舞蹈培訓(xùn)就和大家聊聊有關(guān)瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)這個(gè)話題，以下為重慶舞蹈培訓(xùn)為大家整理的縣官內(nèi)容，喜歡瑜伽或者正準(zhǔn)備要報(bào)名參加瑜伽培訓(xùn)的朋友不妨看一看哈! 　　1.練習(xí)時(shí)不宜穿緊身的服飾。 　　瑜伽練習(xí)不同于一般的健身操、形體訓(xùn)練。練習(xí)時(shí)應(yīng)選擇寬松、吸汗、透氣性良好的衣服，同時(shí)要便于身體活動(dòng)。因?yàn)殍べな亲屛覀兩硇姆潘傻倪\(yùn)動(dòng)。過緊的衣服不利于身體的放松。可以選擇的衣物以純棉、麻質(zhì)衣料為佳。上衣可以選擇貼身的衣服，以便完成一些翻轉(zhuǎn)倒立類型的動(dòng)作。下身最好為寬松、腰部系帶的褲子。 　　2、洗浴、桑拿之后30分鐘內(nèi)不宜做瑜伽。 　　一入浴血液循環(huán)就會(huì)加快，瑜伽練習(xí)也能使血液充分循環(huán)，這樣勢必增加心臟的負(fù)擔(dān)。但是在印度對(duì)于瑜伽修行者而言，練習(xí)瑜伽通常要進(jìn)行冷水浴，其目的是使身體清潔，身體血液循環(huán)的速度是降低的，不會(huì)加大心臟負(fù)擔(dān)。 　　3、練習(xí)之前最好保持空腹，至少也應(yīng)為1-2小時(shí)內(nèi)勿進(jìn)食，胃部負(fù)擔(dān)不可過重。 　　這是因?yàn)殍べさ捏w位動(dòng)作是以人體的脊柱為中心，進(jìn)行前后左右的伸展、擠壓的練習(xí)，過重的胃部負(fù)擔(dān)會(huì)讓你在練習(xí)的過程中產(chǎn)生惡心、頭痛、胸悶的現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐。所以保持空腹練習(xí)至關(guān)重要。如果低血糖或過于擔(dān)心饑餓，可以在練習(xí)前1-2小時(shí)食用一些易于消化的流體食物。注意：練習(xí)前大量飲水會(huì)造成胃部負(fù)擔(dān)過重。因此也要注意飲水適當(dāng)。 　　舞域舞蹈2008年成立于北京，2013年新舞蹈室成立于重慶南岸區(qū)，主要經(jīng)營重慶舞蹈培訓(xùn)，重慶爵士舞培訓(xùn)，重慶爵士舞教學(xué)，爵士舞教練培訓(xùn)，爵士舞培訓(xùn)班等舞蹈培訓(xùn)項(xiàng)目。本舞蹈培訓(xùn)中心擁有最專業(yè)的師資力量和教學(xué)環(huán)境，本著誠信求實(shí)，拼搏創(chuàng)新，精益求精，持之以恒的教學(xué)理念，更快更好的提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，常年開設(shè)專業(yè)爵士舞初級(jí)班、中級(jí)班、教練演員班，每個(gè)階段設(shè)有晚班、周末班、暑寒假班、一對(duì)一小課。也可以為企業(yè)和團(tuán)體單獨(dú)編排，教授舞蹈。優(yōu)秀學(xué)員有機(jī)會(huì)成為舞域舞蹈團(tuán)專業(yè)dancer，可隨舞蹈團(tuán)一起參加各類演出及表演等活動(dòng)。 　　重慶舞域舞蹈服務(wù)中心供應(yīng)最優(yōu)質(zhì)的重慶舞蹈培訓(xùn)http://www.cqwywudao.com