在騎功率自行車時(shí)，上半身有兩種姿勢(shì)，下半身則是固定體位，即腳伸進(jìn)腳踏，用腳跟發(fā)力，腳部平行踩踏，如果用腳尖發(fā)力，容易增加膝關(guān)節(jié)的損傷。下面告訴你騎單車的正確姿勢(shì)，保持正確姿勢(shì)還會(huì)有很好的減肥效果哦！ 臨沂（進(jìn)口）跑步機(jī)健身器材專賣店（臨沂ＳＣ運(yùn)動(dòng)概念） 專業(yè)銷售各類跑步機(jī)健身器材 代理品牌有：美國(guó)愛(ài)康ＩＣＯＮ，美國(guó)速爾ｓｏｌｅ，臺(tái)灣岱宇ＤＹＡＣＯ，艾威，正星，必確，力健 進(jìn)口高端健身器材專賣店，我們只做好的。 室內(nèi)跑，霧霾少。 承建打中小各類健身房，健身會(huì)所，單位活動(dòng)中心． 地址：蘭山區(qū)臨西一路與金三路交匯東１００米路北 電話：０５３９－７８２８７７０／１５５６２９０７４５６ 因?yàn)閷Ｗ?，所以專業(yè)。因?yàn)橛眯模苑判摹? 坐式：上身軀干挺直，雙手握住扶手，適當(dāng)收腰腹。 　　適用：短程運(yùn)動(dòng)（１０至２０分鐘）。 　　目的：有效鍛煉腰背肌肉，修飾腿部線條。 　　交叉式：趴式和坐式交叉運(yùn)動(dòng)，單純的坐式騎行會(huì)加大腰部的負(fù)擔(dān)，可用趴式來(lái)調(diào)整，有效保護(hù)腰椎。