胸部縮水、下垂、外擴(kuò)讓不少M(fèi)M感到苦惱卻又素手無策。今天女生私房話小編給大家介紹3個(gè)矯正美胸的方法，只要跟著一起學(xué)習(xí)，很快就能讓胸部變得挺拔傲人！ 　　1、 擺脫“外擴(kuò)歐巴?！? 　　方案一：有空“端盤子” 　　不是真讓你去飯店端盤子，這個(gè)簡單的“端盤子”動(dòng)作，每天有空就做、堅(jiān)持20下左右，保證胸部不外擴(kuò)：在腋下夾兩本厚一點(diǎn)的書，手掌朝天，就像手上有一個(gè)托盤一樣，手臂和地平行，手再往兩邊展開，感覺到胸部肌肉在用力就對了——做這個(gè)簡單運(yùn)動(dòng)最難的就是：堅(jiān)持!即使半年看不到效果也要堅(jiān)持! 　　方案二：選對內(nèi)衣?lián)軐π? 　　造成胸部外擴(kuò)的原因，除了天生遺傳之外，最主要的就是“長期穿著不正確的內(nèi)衣”。專家建議，選擇3/4罩杯、罩杯間隔小、脫下文胸之后沒有什么勒痕的“棉質(zhì)透氣無鋼襯”內(nèi)衣、能讓乳房向中心點(diǎn)靠攏，才是正確的內(nèi)衣選擇。 　　2、 不做“下垂阿嫲” 　　方案一：一周一次胸部按摩或去美容院 　　美胸專家自己就非常推薦去專門的美體店，每周做1~2次胸部護(hù)理，她說她做完一次之后胸位改善就特別明顯，整個(gè)胸部也變得飽滿了!大致的步驟是：先 對胸、頸部去角質(zhì) 再用護(hù)理油做專業(yè)按摩 最后用按摩油調(diào)和美胸產(chǎn)品給胸、頸部敷膜，就像敷臉一樣。如果你夠勤快，買對產(chǎn)品自己在家按照整個(gè)步驟做護(hù)理也可以。 　　方案二：隨時(shí)“拜拜” 　　抬頭挺胸，伸直背部肌肉，雙手合十于胸前，盡量將手肘撐開，用手心相互推壓，始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，推壓10秒左右，能幫助緊實(shí)胸部，預(yù)防下垂。 　　3、 跟“副乳小姐”說拜拜 　　方案：淋巴排毒，幫助消除副乳 　　1.左手插腰，右手四指合并在左腋下。 　　2.用大拇指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10下，因?yàn)橐赶率橇馨拖袤w最多的部分，此動(dòng)作可以按摩淋巴，促進(jìn)排毒代謝，消除副乳。