麥克，20歲出頭，戴著一頂破舊的棒球帽，帽檐遮住了他的眼睛，穿著松松垮垮的牛仔褲和一件T恤衫，有一份夠他支付帳單的工作。


他覺得十分孤單，離群索居，無法和他生活中的任何人建立聯(lián)系，他說：“我好像和我同齡的人格格不入，而且我覺得自己已經(jīng)放棄嘗試和其他人進(jìn)行任何有意義的交往了。”然后他接著說：“我從來沒有和一個(gè)女人有過認(rèn)真的關(guān)系，而且漸漸確信這類關(guān)系對(duì)我來說是不可能的?！?br />
情感挫折，幸?；橐?，是圍繞伴侶/情侶所關(guān)注的婚姻情感問題，廈門心理咨詢以提高婚姻經(jīng)營能力、維護(hù)婚姻和諧為目的，追求快樂與幸福為宗旨，運(yùn)用希望治療與優(yōu)勢(shì)資源，為求助者們提供改善夫妻關(guān)系的建議和指導(dǎo)。

具體分析與咨詢?nèi)缦拢?br />
1、低希望被發(fā)現(xiàn)與高抑郁癥狀以及負(fù)性想法相關(guān)，包括大學(xué)生、精神科病人和有生理疾病的個(gè)體。


2、低希望的人可能無法清晰地說明他們?cè)谝粋€(gè)伴侶身上尋找的是什么。這樣一來，如果個(gè)體的目標(biāo)界定不良，那么他就難以著手尋找讓人滿意的親密關(guān)系，因?yàn)閷?duì)于最終的目標(biāo)而言，不存在表明進(jìn)展的清晰指標(biāo)。如果你不知道你要去向何方，也就很難知道你是否朝著正確的方向前進(jìn)了。


3、低希望的人或許能夠界定他們的目標(biāo)，但是他們無法設(shè)想一個(gè)可行的途徑來達(dá)成這個(gè)目標(biāo)。例如，他們可能明確知道他們?cè)谝晃话閭H身上尋找的是什么，但是卻不知道如何才能遇見這樣一個(gè)人，或者不知道如何把一段關(guān)系從一般熟人的狀態(tài)變得更為親密。這種表現(xiàn)可能表明這個(gè)人不太具有路徑思維。


4、低希望的個(gè)體或許能夠界定他們發(fā)展一種親密關(guān)系的目標(biāo)，并且可能也能夠在隨后找到幾種可行的路徑來這么做，但是，這些個(gè)體可能不具有自己可以利用這一路徑的動(dòng)機(jī)性信念。


5、為治療發(fā)展出一個(gè)目標(biāo)。問他們類似的問題：如果這是你現(xiàn)在所處的地方，那么你在未來想去哪里？在你的生活中，有什么是你想要、但還未成功得到的東西？


6、鼓勵(lì)發(fā)展出具體的目標(biāo)。并不是所有來訪者一開始都能很容易地說明白他們的目標(biāo)，而且有些來訪者雖然能夠鑒別出大致的目標(biāo)，卻難以做到具體化。目標(biāo)越具體，它們就越直接也越容易實(shí)現(xiàn)。如果一個(gè)來訪者的目標(biāo)是大而化之的，例如“我想要快樂”，那么邀請(qǐng)他們?nèi)ヌ剿骶唧w的問題：“如果你的生活更快樂了，那看上去會(huì)是什么樣子的。你會(huì)做哪些現(xiàn)在不會(huì)做的事情，想哪些現(xiàn)在不會(huì)想的問題，體驗(yàn)?zāi)男┈F(xiàn)在沒有的感受？你或其他人怎么能夠知道你更快樂了?！?br />

7、找到來訪者的資源。你在來訪者身上觀察到了什么優(yōu)勢(shì)和資源？如何使用這些資源來獲得治療目標(biāo)？對(duì)麥克來說，這些資源包括，他對(duì)于治療的信念和他盡責(zé)認(rèn)真的工作態(tài)度。


8、幫助發(fā)展出路徑。麥克能夠得出實(shí)現(xiàn)他目標(biāo)的方式和手段：通過在希望治療過程中所激發(fā)出來的他自己的想法；來自對(duì)小組中其他人的觀察；創(chuàng)造一幅代表他現(xiàn)在境遇和理想境遇以及由此及彼的路徑的貼畫板（目標(biāo)地圖）。與來訪者一起做頭腦風(fēng)暴、邀請(qǐng)他們?nèi)ヌ剿骺赡苄?、確定家庭作業(yè)和提供建議等則是另外一些可供選擇的方法。


9、幫助建立起動(dòng)因。對(duì)于有效的治療而言，最為核心的問題之一是我們?nèi)绾文軒椭鷣碓L者產(chǎn)生并維持必要的動(dòng)機(jī)和行動(dòng)力，以取得一個(gè)合意的目標(biāo)。麥克表明，通過把結(jié)婚這類更大的目標(biāo)分解成能更容易做到的小目標(biāo)，例如和同事一起喝咖啡或者是加入一個(gè)社交網(wǎng)站，就能引發(fā)他們自己的內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)和動(dòng)機(jī)。

10、考慮和團(tuán)體一起工作。小組成員可以幫助其他人激發(fā)助人者身上固有的優(yōu)勢(shì)；接受來自其他和自己優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)的人的幫助能促使受助者學(xué)習(xí)新的技能。
 

廈門愛恩心理咨詢中心：http://www.aien.net.cn

愛恩QQ：76619993   愛恩電話：0592-5592018