廈門(mén)瑜伽養(yǎng)生---瑜伽愛(ài)的冥想  

   
先做幾個(gè)深呼吸讓你的意思回到自身。然后贊美自己：我很好。我很優(yōu)秀。我很棒。感謝我的身體為我做了這么多。愿平靜降臨與我。愿我快樂(lè)。愿我免受苦難。。。。。自我暗示一段時(shí)間，轉(zhuǎn)向你愛(ài)的某人想著他的形象。愿你平安，愿你快樂(lè)，愿你平靜。讓這些愛(ài)的能量傳遞他們。然后是一般的人，再就是你不太喜歡的人或是帶給你少許痛苦的人。將愛(ài)散播。愛(ài)的冥想不僅提高專(zhuān)注力，也改變我們與他人的關(guān)系。