肚皮舞跳出健康與自信 ２０１４－１２－０９　凡創(chuàng)文化－一凡小肚皮東方舞 肚皮舞的發(fā)源地來自古埃及，幾年前，好萊塢的一些影星為塑造自己平坦腹部開始練肚皮舞，從而開始在歐美流行并愈來愈熱，接著北京和上海的一些健身場(chǎng)所也根據(jù)這個(gè)熱潮引入和推廣，如今肚皮舞已悄悄趕上瑜伽、普拉提，成為都市白領(lǐng)更加青睞的健身方式。 提升自信與氣質(zhì) 　 經(jīng)過幾千年的演繹，肚皮舞變成了女人們的秘密武器，在已是母親的陳琳看來，肚皮舞適合任何年齡階段的女性人群，沒有舞蹈基礎(chǔ)都可以，它設(shè)有各級(jí)別的培訓(xùn)班，你可以從最基礎(chǔ)的練起?！安还苣闶桥质鞘?，都可以練習(xí)肚皮舞?！薄岸瞧の枋亲约旱奈璧?，不需要看別人的眼色，配合別人的步伐，自己覺得好就是好。舞動(dòng)時(shí)你只需要關(guān)注自身和內(nèi)心，這是一種靈魂和身體合二為一的舞蹈，讓你能完全沉浸在自己的世界里，歡樂、自由。而能讓自己昂首挺胸，能坦然地接受眾人的注目則是陳琳跳舞最大的收獲?！? 　 此外，肚皮舞也是降體重速度較快的方法之一，除了作為一種舞蹈藝術(shù)形式以外，肚皮舞也經(jīng)常被作為一種健身運(yùn)動(dòng)而進(jìn)行推廣。一段持續(xù)６０分鐘的肚皮舞，大約能夠燃燒３３０卡的熱量。肚皮舞健身教練翟秋向我們簡單介紹了練習(xí)肚皮舞的幾個(gè)好處，包括鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂，并融入于舞蹈之中，“讓練習(xí)者在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。另外，在練習(xí)肚皮舞的過程之中，強(qiáng)調(diào)的是自我欣賞、自我發(fā)現(xiàn)。無論你高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己無與倫比的女性魅力，提升你的自信與氣質(zhì)，輕松面對(duì)你的工作與生活?！? 　 肚皮舞適合各類人群 　 如果你認(rèn)為肚皮舞單單只是女人的舞蹈，你可就錯(cuò)了，男人跳肚皮舞，一樣的健康！“扭腰、擺臀、繞臂、旋轉(zhuǎn)，跟著節(jié)奏，１２３４……”在廣州一家肚皮舞健身會(huì)所，“９０后”男教練小趙正在教授肚皮舞，他一邊發(fā)號(hào)施令一邊有韻律地?cái)[動(dòng)身體。 　 “跳肚皮舞會(huì)讓人變得更快樂、更自信。”小趙說，肚皮舞原名為“ＲａｋｓＳｈａｒｋｉ”，流傳到美國后，就俗稱為肚皮舞?！捌鋵?shí)，真正的肚皮舞都是很隨意的，近兩年肚皮舞在我國也開始流行起來?！彼J(rèn)為，肚皮舞的“一舉數(shù)得”是令它越來越受歡迎的原因，“首先，肚皮舞能使亞洲女性曲線不明顯的特征有所改善，而且肚皮舞會(huì)因運(yùn)動(dòng)量的增減和練習(xí)方法的變化，來進(jìn)行身體塑形，能使自己身體的小肌肉群得到鍛煉?！贝送?，“肚皮舞適合各類人群，不分年齡大小和性別，有沒有舞蹈基礎(chǔ)也無所謂?！? 　 不單單是“小男生”，連老爺爺都不例外地喜歡上這種休閑運(yùn)動(dòng)方式。在浙江衛(wèi)視第七季《中國夢(mèng)想秀》第四期節(jié)目中穿著性感又亮麗的肚皮舞衣的黃承德就一度吸引了眾人的目光，一段肚皮舞表演更是婀娜中帶著妖嬈，妖嬈中又有著滿滿的活力，誰都不會(huì)覺得這是一位已經(jīng)年過七旬的老人。